皆さん、こんにちは。高陽整形外科クリニック理学療法士の奥　悠輝です。
　旅紀行８回目は、可部冠山編をお送りします。

　日程　：平成２４年２月１１日（祝）
　場所　：可部冠山（かべかんむりやま）７３５．７ｍ
　　　　　　広島県広島市山県郡北広島町本地
　メンバー　：高陽整形外科クリニック理学療法士の大内　元輝氏と私
　目的　：登山練習、レクリエーション
　
　

　行程　
　　１２：２０　　自動車にて登山口に到着　登山開始
　　１４：００　　途中道を間違えながら山頂到着 下山　
　　１５：００　　登山口に到着
　
　　
　　　登山口前の駐車場　すでに雪がある　　　　　　　　　　　　　登山口看板前
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登山口にて
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山頂にて
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山頂の大内
　
　　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山頂からの風景

　前回登った堂床山の隣の山である可部冠山を選択して、再び雪山へ。
　といっても山に行くまでは天気が良く、しばらく雪が降っていなかったので、雪がないかもしれないと思いながら行きました。
　すると今回は、駐車場からすでに雪がある状態で、登山開始からすぐに雪道を歩けました。
　登山途中、雪のため登山道が判らなくなり、登山道を逸れ、それでも登りたいと傾斜７０度ぐらいの所を無理やり登ったりしましたが、途中でリスクを考え、来た道を戻りました。
　その日は、朝に高陽高校サッカー部のＦＭＳ測定を行ってきたのでスタートが遅く、タイムリミットが迫っていたため登頂は無理かと思いましたが、何とか登山道に戻り無事登頂できました。
　山頂からの眺めは素晴らしく、近くにこんなところがあったのかと感動しました。
　登山にはおすすめの山でした。
　
　

　皆さん、こんにちは。管理栄養士の松﨑　有里子です。

　昨年の４月より、広島駅前の広島リゾート＆スポーツ専門学校（学校法人　三幸学園）において、「アスリートの為の栄養学」という授業を担当しています。
　　私の教えているクラスは、多くが今年成人式を迎えたばかりの元気いっぱいの生徒達で、いつも楽しく授業をしています！

　しかし・・・私が担当している授業は、２月１０日に後期の最後の授業を終え、１年間の全日程が終了しました。
　
　授業を終えて、この１年間どんな事があったかなーと思い出してみると、最初の授業で生徒達に自己紹介してもらったことを思い出しました。

　テーマは「自分を食べ物に例えると何？」でした。

　生徒の皆さんからは、
　『ふりかけ』 　理由：主食の手助け
　『そば』 　理由：細く長く生きそうだから
　『ひつまぶし』　理由：１つで３つ美味しい
　などなど、個性豊かな回答が沢山出てきました。

　十人十色とは言いますが、本当に色々な発想があって、面白い１年間になりそうだなーと感じたことを思い出しました。
　
　個性的で、素直で、元気な生徒達にめぐり合え、私自身この１年とても刺激を受けました。　
　そして最後に生徒の皆さんに、「１年間栄養学を勉強してみて、苦手だった栄養学に興味を持つようになった。」「今まではただ食べているだけだったけど、栄養のバランスを考えるようになった。」などと言ってもらえ、すごく嬉しく、感動しました！！
　
　これから就職をしたり、進学をしたりと進む道はそれぞれですが、今後も様々な場所で活躍されることを願っています。
　そして、もっともっと食に興味を持ってもらい、今後の自身の生活に活かしたり、クライアントの方々に食の大切さについて伝えられるトレーナーになってもらいたいものです！
　生徒の皆さん、頑張ってください！！
　
　
　
　

　ところで、皆さんは自分を食べ物に例えると何でしょうか？？
　
　

　皆さん、こんにちは。メディカルフィットネスクラブ　ウイング呉のインストラクター、大畑　麻衣子です。

　ウイング呉では、毎月第２・第４木曜日にノルディックウォーキングを行っています。
　その名も「呉あるき＠ノルディックウォーキング」！

　今月も２月９日（木）に、施設から３～４キロ程の二河峡に行ってきました。

　ノルディックウォーキングは、１９３０年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事から始まりましたが、現在では全世界で８００万人以上の方が、愛好者として実施しています。
　ポールを使う事で、運動効果や安全性も更にアップします。

　今回は雪がちらつく寒さで、参加者も少なめの３名となりました。

　まずは準備運動。
　しっかり体をほぐして、歩く準備と怪我の予防を行います。
　
　　

　さあ出発です！
　
　　
　
　　　
　　
　施設を出たら、踏切を渡って、三条の商店街を通って、川沿いに二河峡を目指して歩きます。
　川には大きな錦鯉もいました。　
　この日は本当に寒くて、川の流れがない所は氷が張っていました。
　
　　　
　
　　　

　ウイング呉を出発して、１時間ちょっとで目的地まで到着しました。
　この場所は、春には桜も咲いて、ＢＢＱなどを楽しまれる方も多いということです。
　
　　
　
　会員様からキャンディーをおすそ分けしていただき、エネルギーも充填して帰路に着きます。

　帰り道ではヌートリアを発見しました。
　結構大きいですね・・・。
　
　　

　毎回近郊のウォーキングスポットを散策して、おしゃべりをしながら楽しく歩いています。
　参加費１，０００円（ポール持参なら５００円）でどなたでも参加できるイベントです。
　４月にはお花見も企画中です。
　
　皆様も是非一度体験してみてください！
　
　　
　

　皆さん、こんにちは。高陽整形外科クリニック理学療法士の奥　悠輝です。

　旅紀行７回目は、堂床山編をお送りします。

　日程　：平成２４年１月１５日（日）
　場所　：堂床山（どうとこやま）８５９．６ｍ
　　　　　　広島県広島市安佐北区可部町綾ヶ谷
　メンバー　：高陽整形外科クリニック理学療法士の大内　元輝と私
　目的　：登山練習、レクリエーション
　
　

　行程
　　９：４０　 自動車にて登山口に到着　登山開始
　１０：５０   堂床山山頂到着 明神ダムを回るように冠山へ
　１２：２０　 冠山山頂に到着　
　１３：００　 登山口に到着
　
　
　　
　　　　　　　　　　　登山口にて 
　　　　　　　　　　　　
　
　　
　
　
　　
　　　　　　　　　　　加賀津ノ滝　　　　　　　　　　　　　山頂に近づくにつれ段々雪道になっていく　
　　
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山頂　約２０ｃｍ雪が積もっていた
　

　初めてしっかり雪が積もった山を歩きました。
　天気が良く、しばらく雪が降っていなかったので、「もしかしたら雪があるかもしれない」程度に思って行ってみると、結構雪が積もっていて、１歩歩くごとに１５ｃｍ位足が埋まりながら登っていきました。
　前に同じルートを歩いた人がいたようで、しっかり足跡が雪に残っており、道を間違えずに山頂まで行くことができました。
　雪はやはり滑りやすく、二人とも何度もしりもちをついてしまいました。
　雪山はすごく楽しいので、今度はしっかり装備を整えて、また行きたいと思います。
　
　

　皆さん、こんにちは。サポートショップ　ナトゥアの梅田　友加利です。
　トーレ稲荷町（寛田クリニック）５階のサポートショップ　ナトゥアに、春を感じるＣＤが入荷しました！
　
　　
　
　
　左：　パッヘルベル・イン・ザ・ガーデン
　中央：　リラックス・ピースフリー　
　右：　カーム・ザ・マインド
　２，８００円／枚
　

　この３枚のＣＤは、とても暖かく優しいメロディーで、聞いているととても前向きな気持ちになれます。
　水の音、鳥の声、ピアノの音色など、とてもリラックスできるメロディーです。

　サポートショップ　ナトゥアにて視聴もできますので、お気軽にお立ち寄りください。
　お待ちしております！
　
　

　皆さん、こんにちは。高陽整形外科クリニックトレーナーの竹村　愛です。

　２月５日（日）、揚倉山健康運動公園において、第２８回フジタ杯女子サッカー大会準々決勝が行われ、４強が出揃いました。

　広島文教女子大学附属高校は、青崎Hanako Clover’sに４－２で勝利し、見事準決勝進出を果たしました！
　
　　
　
　
　
　

　今大会で３年生は本当の引退になります。
　来週の月曜日から、受験で抜けていた１人の選手がチームに戻ってきます！
　その選手のためにも、このチームで最長期間サッカーが出来るよう、全員が１つになって勝ち取った試合でした。
 
　今週１１日（祝）は、準決勝、決勝です！
　最高のゲームができ、結果を出せるよう、私も全力でサポートしたいと思います！
　
　

　皆さん、こんにちは。高陽整形外科クリニックトレーナーの竹村　愛です。

　１月２８日（土）、学校法人　武田学園　広島文教女子大学附属高等学校サッカーグランドの完成記念式典にご招待いただき、参加させていただきました。

　記念試合として、岡山湯郷ベルvsオール文教の試合が行われ、女子ワールドカップドイツ大会で初優勝に貢献した“なでしこジャパン”の宮間あや選手も出場し、華麗なプレーで会場を沸かせていました。
 
　オール文教のメンバーは、文教高校の卒業生、大学生、現役の混合チームで、いろいろな年代の選手が県外からも帰ってきていました。
 
　懐かしい選手との再開もあり、またなでしこリーグのサッカーを間近で観戦でき、とても楽しい時間を過ごすことができました。
　
　　
　
　
　　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　オール文教
　
　　
　　　　 
　　　　　　　　　　　　　試合の様子
　
　 
　新しいグランドができ、恵まれた環境でサッカーができる選手たちが、これからも思い切りプレーできるよう、私も全力でサポートしていきたいと思います！
　
　

　こんにちは。呉整形外科クリニック理学療法士の東谷　年記です。

　今年も、ミニバスケットボールのフレンドシップマッチ“せとうちカップ２０１２”が開催されます。
　この大会は、西日本の小学生が呉に集まり、ミニバスケットボールを通じて交流を図ることを目的として、２００６年から毎年開催されております。

　今年は、呉市総合体育館（オークアリーナ）において、３月１０～１１日に女子、３月２４～２５日に男子の大会が開催されます。
　
　選手の皆さん、日頃一生懸命に練習されている成果を存分に発揮してください。
　呉整形外科クリニックが、メディカルの面から全力でサポートさせていただきます！
　
　
　
　
　

　こんにちは。営業企画室の梅田　友加利です。

　この度、サプリメントを販売しているメディカルフィットネスクラブ　ウイング呉、ケアウイング曙、サポートショップ　ナトゥアのスタッフを対象に、サプリメントの勉強会を行いました。
　今回の勉強会は、「Ｌ－カルニチン」「コエンザイムＱ１０」「発酵グルコサミン＆ボスウェリアセラータ」の３つの商品についてで、効能、服用方法などについて、製造会社のスタッフより講義を受けました。

　ここで、これら３点のサプリメントを簡単にご紹介したいと思います。

　①Ｌ－カルニチン
　Ｌ－カルニチンとは？
　特殊なアミノ酸の一種で、脂肪酸をミトコンドリア（脂肪を燃焼する場所）へ運んでくれる物質です。
　ダイエットをしている方、スポーツをしている方などにお勧めです。
　カルニチン＋運動でより効果がアップします！！
　一日１００円以下の低コストなんですよ！　

　　　　　　６０粒入り　３,１５０円（税込）
　

　②コエンザイムＱ１０
　最近疲れている方、お肌の調子が気になる方におすすめです！
　コエンザイムＱ１０の効果はたくさんあります。
　肩こり、冷え性、むくみ改善、風邪の予防、治療、疲労感、体力不足の改善、肌荒れ改善、不妊改善などです。
　コエンザイムＱ１０を飲むと平均体温が上がり、免疫力が高まるんですよ！
　また、お肌にも効果的！シワの面積が低下するようです！！
　
　　　　　１２０粒入り　８,４００円（税込）
　

　③発酵グルコサミン＆ボスウェリアセラータ
　関節痛などの悩みを抱えている方におすすめです。
　植物由来の発酵グルコサミンで、トウモロコシを使用していますので、甲殻類アレルギーの方でも安心して摂取できます！
　また、ボスウェリアセラータという抗炎症作用の成分が入っており、より効果的にグルコサミンを摂取することができます！
　
　　　　　１２０粒入り　４,９８０円（税込）
　

　以上、３点のサプリメントの勉強会、自分にとっても大変ためになりました。
　皆さんも自分の食生活を見直して、サプリメントを検討してみるのはいかがでしょうか。
　サプリメントについては、寛田クリニック５階のサポートショップ　ナトゥア、メディカルフィットネスクラブ　ウイング呉、ケアウイング曙にて、お気軽にスタッフまでお声かけください。
　
　

　皆さん、こんにちは。高陽整形外科クリニック理学療法士の奥　悠輝です。
　旅紀行６回目は、限界散歩編をお送りします。

　私、奥のブログ初稿の鹿島の旅に興味を持っていただいたスタッフより、歩きたいと声を掛けていただいたため、今回の散歩を企画し、参加募集をかけたところ（添付のポスターです）４名が集まり、２日に分けて実施しました。
　私の企画では、１回目と同じ往復コースを２回目も行う予定でしたが、参加メンバーが元気すぎるため、急遽少し距離を延ばしました。
　
　
　　　　
　　　　　　参加を呼び掛けるポスター
　

　日程　：１回目　平成２３年１２月１１日（日）
　　　　　 ２回目　平成２３年１２月２３日（祝）
　コース：１回目　高陽整形外科クリニック→広島港→高陽整形外科クリニック　約３０ｋｍ
　　　　　 ２回目　高陽整形外科クリニック→広島港→寛田クリニック→ケアウイング曙
　　　　　　　　　　→ケアウイング中山→森田家→高陽整形外科クリニック　約３５ｋｍ
　メンバー：１回目　高陽整形外科クリニックトレーナーの串本と私
　　　　　　　２回目　高陽整形外科クリニックトレーナーの西永、同クリニック理学療法士の森
　　　　　　　　　　　　田、大内と私
　目的　：自分の歩ける限界を知る。
　　　　  　レクリエーション・体力づくり。

　行程：１回目
　　　　　８：３０　高陽整形外科クリニック集合。散歩開始。
　　　　１２：３０　広島港到着。少し写真を撮って復路を帰る。
　　　　１６：３０　高陽整形外科クリニック到着。

　　　　２回目
　　　　　８：３０　高陽整形外科クリニック集合（西永、大内、私）。散歩開始。
　　　　　９：３０　安芸大橋にて森田合流。
　　　　１２：００　広島港到着。
　　　　　　　　　　少し写真を撮り、復路を変更し飛翔会グループ施設を巡る事を決定。
　　　　　　　　　　散歩再開。
　　　　１３：４０　寛田クリニック（広島市南区稲荷町）到着。
　　　　１４：２０　ケアウイング曙（広島市東区曙）到着。
　　　　１４：５０　ケアウイング中山（広島市東区中山東）到着。
　　　　１５：２０　森田家到着。⇒森田氏ゴール！
　　　　１６：４０　高陽整形外科クリニック到着。ゴール！
　
　
　　　　　　
　　　　１回目ルート（往復赤線）　　　　　　　　　２回目ルート（復路青線）
　　
　
　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　１回目　スタート　 ：　高陽整形外科クリニック前　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１回目　広島港かき小屋前

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広島港
　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　１回目ゴール　たまたま居合わせたスタッフと共に
　
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目　スタート
　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目　広島港フェリー乗り場前
　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　２回目　寛田クリニック前　　　　　　　　　　　　　　　２回目　ケアウイング曙前　　　　　　　　　　　　　　
　
　　
　　　　　　２回目　ケアウイング中山前　　　　　　　　　　　　　　　２回目　森田家前
　
　　２回目　ゴール！
　

　ゴール後、「今度は呉の施設まで歩こう！」という声が上がり、調べてみると高陽から呉まで片道約３５ｋｍと行けそうな距離なので、次回実現するかもしれません。
　私も含めて全員完歩でき、楽しい年締めのイベントとなりました。