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メディカルフィットネスクラブ ウイング呉で身体を動かそう！！～⑤二の腕の引き締め編～
ウイング呉 スタッフブログ2018/06/28
★トレーニング紹介★
今回は『二の腕の引き締め』がテーマ！！
「二の腕のたるみ」が気になるそんなあなたにおすすめです！
↓↓ 動画をチェックしてお家で実践してみよう
＜トライセプスプレス＞
------------------------
【効果】
・二の腕の引き締め
・上腕の筋力アップ
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【ポイント】
・おもり(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ)の重さで強度の調節を行います
・肘の高さが変わらないよう注意しましょう
・ゆっくりと肘の曲げ伸ばしを繰り返しましょう
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１日左右１０回ずつ、２セットを目標にチャレンジしてみましょう！
今回は『二の腕の引き締め』がテーマ！！
「二の腕のたるみ」が気になるそんなあなたにおすすめです！
↓↓ 動画をチェックしてお家で実践してみよう
＜トライセプスプレス＞
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【効果】
・二の腕の引き締め
・上腕の筋力アップ
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【ポイント】
・おもり(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ)の重さで強度の調節を行います
・肘の高さが変わらないよう注意しましょう
・ゆっくりと肘の曲げ伸ばしを繰り返しましょう
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１日左右１０回ずつ、２セットを目標にチャレンジしてみましょう！
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飛翔会の整形外科クリニック
