ウイング呉

　皆さん、こんにちは！
　メディカルフィットネスクラブウイング呉インストラクター兼管理栄養士の中村です。
　
　１０月１４日（月）と１０月２３日（水）に、ウイング呉において栄養セミナーを開催しました！
　ウイング呉では今年４月より、毎月第２月曜日に様々なテーマで「食」に関するセミナーを開催しています。今月は祝日にも開催しました！
　
　今月のテーマは「『食べる時間』だけで痩せやすくなる！？～食事と時間のつながり～」でした。
　夜遅い食事は肥満の原因とよく言われるように、健康を維持するには『何を食べるか』と同様に『いつ食べるか』も非常に大切です！
　今回は太りにくい食事の時間帯や、夕食が遅くなった時のポイントなどちょっとした工夫で実践できることをお話ししました。

　　



　今回のセミナーで、ご自身の普段の食事時間に意識を向けるきっかけとなればいいな
と思います。
　ご参加していただいた皆様、ありがとうございました。
　
　来月のテーマは「体の不調は『不腸』から！！～腸活、始めませんか？～」です。
　実は腸内はもう一つの臓器と言われるほど、体質や体調に影響を及ぼします。キレイな腸内環境で健康なカラダを目指しませんか？
　興味のある方はぜひお越しください♪