ウイング呉

　こんにちは！
メディカルフィットネスクラブ ウイング呉 インストラクターの蛭田です。
　
　１１月２７日（水）、広島県立皆実高等学校において「メンタルヘルス講習会」が開催され、教職員の方々を対象に1時間の運動指導を行いました。
　
　最初に、緊張をほぐすため身体を使ったじゃんけんゲームをしました。頭と身体を同時に使うので意外と難しく、笑いながら大変盛り上がりました。緊張していた身体と心がほぐれたと思います。（＾＾）
　メインの運動は、身体の調整やリラックスを目的とした呼吸の練習やストレッチを中心に行いました。 後半はヨーガのポーズで全身の筋肉をバランスよく刺激しました。

　　
　
　参加していただいた教職員の皆様、ありがとうございました！！皆さんがこれからも心身ともに健康であることを願っています。
　そして、これからもたくさんの方へ運動の魅力をお伝えしていきたいと思います！