ウイング呉

　皆さんこんにちは！
　メディカルフィットネスクラブウイング呉　インストラクターの中村です。

　１２月２日（水）、広島県立皆実高等学校において「メンタルヘルスケア講習会」が開催され、教職員の方々に約１時間の運動指導を行いました。
　皆実高校では毎年、教職員の健康管理とメンタルヘルスケア充実のため、運動を取り入れた講習会が開催されています。そこに、ウイング呉のスタッフを毎年講師としてお招きいただいているのですが、今年は私が担当をさせていただきました♪

　最初に体をほぐすため全身を大きく使うストレッチを行いました！先生方に聞いてみると、普段体を動かす機会が少ない方もいらっしゃったので、ちょっとした時間でも手軽に行える体操も取り入れてみました(*^^*)
　体が温まってからは、体のゆがみ調整を目的としたストレッチや、全身の筋肉を使ったヨーガを行いました！
　ヨーガでは皆さん慣れないながらもしっかりとキレイなポーズを取られていました！

　　

　参加していただいた教職員の皆様、ありがとうございました！これからも心身共に健康であることを願っています♪