ウイング呉

　皆さんこんにちは！
　メディカルフィットネスクラブ ウイング呉　管理栄養士の中村です。

　この度、呉市宮原・警固屋地域地域包括支援センターより依頼を受け、１０月２２日（金）は鍋山団地自治会館、２７日（水）は宮原１３丁目自治会館において、宮原・警固屋地域へお住いの方を対象に、約１時間３０分の栄養講座を行いました！

　ウイング呉では、毎年呉市で実施されている呉地域にお住いの６５歳以上の方を対象とした介護予防教室に運動や栄養の講師として派遣させていただいております。
　今回は私が高齢者の食事についてお話をさせていただきました♪
　栄養講座のテーマは「バランスの良い食事で低栄養を予防しよう！」と「骨粗鬆症を予防する食事」について熱く語りました！
　低栄養や骨粗鬆症はどちらも寝たきりなどの活動量低下につながる深刻な問題です。
　特に65歳以上にもなってくると、体の機能が徐々に低下する為、気づかないうちに低栄養状態だった！ということもあります。
　参加者の皆さんにはクイズも交えながら普段の食生活を振り返っていただき、ちょっとした工夫でカルシウムやたんぱく質がしっかり摂れる、バランスの良い食事にも変えられることをお伝えしました！
　講座の時間が少し長かったので、参加者の皆さんが疲れないか心配でしたが、どちらの教室でも明るく元気な方が多く、途中で質問がどんどん出てきたり、軽い体操も行ったのであっという間の１時間３０分でした♪

　　

　　　　　　　　　　　　　　（宮原13丁目自治会館で講座をしている様子）

　今回お伝えしたことを活かして、食事を美味しく楽しく食べて健康な身体作りを目指してほしいです！
　これからも、呉整形外科クリニック及びウイング呉では皆様の健康増進に向けて、安全・安心に、より楽しく運動に取り組んでいただけるよう全力でサポートしていきます。
　参加していただいた皆様、ありがとうございました！