HISHOKAIグループ　医療法人社団 飛翔会

★トレーニング紹介★

今回は『下腹の引き締め』がテーマ！！
ぽっこり下腹が気になるそんなあなたに...

野中IRです！

↓↓ 動画をチェックしてお家で実践してみよう

 





【レッグシザース】

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【効果】
・「下腹」の引き締め
・体幹の安定性
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【ポイント】
・お腹を固めたまま繰り返す
・軸足が動かないようにキープする
・動かす方の脚は床ギリギリまでおろす
・首が痛い方は両手を頭に添えて繰り返す
・腰が反ったり肩に力が入らないように気をつけましょう
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1日10回3セットを目標にチャレンジしてみましょう！