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メディカルフィットネスクラブ ウイング呉で身体を動かそう!!〜③お尻の引き締め編〜

2018/06/16

★トレーニング紹介★

今回は『お尻の引き締め』がテーマ‼︎

「お尻のたるみ」が気になるそんなあなたに…
担当は水嶋IRです!

↓↓ 動画をチェックしてお家で実践してみよう
 






〈ヒップリフト〉
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【効果】
・お尻の引き締め
・太もも裏側の引き締め
・体幹の安定性
・姿勢改善
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【ポイント】
・お尻とお腹に力を入れて体を持ち上げる
・頭、おへそ、膝が一直線を目指す
・お尻が床につかないところで繰り返す
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1日左右5回ずつ、2セットを目標にチャレンジしてみましょう!



飛翔会の整形外科クリニック


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