HISHOKAIグループ　医療法人社団 飛翔会

　皆さん、こんにちは！
　メディカルフィットネスクラブウイング呉インストラクター兼管理栄養士の中村です。
　
　２月２８日（金）に、ウイング呉にて栄養セミナーを開催しました！
　ウイング呉では昨年４月より、毎月様々なテーマで「食」に関するセミナーを開催しております。
　
　今回のテーマは「『筋肉食』～筋トレをムダにしない食事術～」でした!(^^)!
　筋肉をつけるための食事として、よく「たんぱく質を摂りましょう！」と言われていますが、ただたんぱく質を摂るだけでは十分ではありません。摂る量や質、時間帯などもとても重要です！！今回は“質の良いたんぱく質とは？”“栄養摂取のベストな時間帯”などを詳しくお話ししていきました(*^^*)

　　


　　



　筋肉をつけるために１００点満点のトレーニングをしても、食事内容が７０点の内容であれば７０点の成果しか出ません。筋トレは週に数回だけど食事は週に何回摂るか？と考えるだけでも食事の肉体に及ぼす影響は大きいですね。
　食事と運動は同じくらい大切という認識をしっかりと持つことが筋力アップの第一歩です！！
　
　参加していただいた皆様、ありがとうございました！！