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お知らせ

呉あるきノルディックウォーキングを再開しました!

 ウイング呉 スタッフブログ

2015/11/02

みなさん、こんにちは(^^)
メディカルフィットネスクラブ ウイング呉インストラクターの野中 咲です。

10月22日(木)夏の間お休みだった呉あるきノルディックウォーキングが再開しました!
ウイング呉では、毎月第4木曜日にポールを使用して歩くノルディックウォーキングを開催しています。
ポールを使って歩くことで、
・膝の負担の軽減
・首、肩の筋力、柔軟性の向上
・よい姿勢で歩くことができる
・普段のウォーキングよりもカロリー消費量が20%UP
といった効果があります(^^)

今回は“アレイからすこじま”に行ってきました♪
お天気はからっと晴れていて絶好のウォーキング日和~

近くの公園で準備運動を行って、さぁ出発っっ!!
歩いていると、どんぐりが落ちていたり、いちょうの木があったりと秋を感じながら、、、

①   ②

「2015年もあと少しだね~」なんていう話もしながら歩きました^^

 

④

1時間弱歩いて~~無事到着っっ

⑤

 
ベンチに腰かけて、おやつを食べてエネルギーチャージ(^○^)

⑥   ⑦

 
最後に記念撮影をしてみんなで帰りました^^

⑨

今回は6人の方にご参加いただき、非常に楽しいウォーキングになりました(^○^)
ご参加いただいた皆さんありがとうございました!

また、ウイング呉では11月14日(日)に紅葉ウォーキングも開催予定です♪
ウォーキング場所は宮島です!
気になる方はぜひチェックを☆
お待ちしております^^

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